Risoto de Brie com Rúcula

Risoto de Brie com Rúcula

Pessoal, Este fim de semana testei uma nova receitinha que eu mesma inventei de risoto de BRIE com RÚCULA. Servi ele com uma carninha simples (medalhão de filet mignon apenas  grelhadinho na panela com sal), e foi sucesso, maridão amou! Olhem que bonito ficou o prato:

INGREDIENTES

• 2 xícaras de arroz arbóreo
• 1 xícara de vinho branco
• 2 tabletes de caldo knorr de CARNE
• 1 e 1/2  litros de água
• 2 dentes de alho picados (não tinha cebola então coloquei alho mesmo, mas tanto faz, você pode substituir por 1 cebola picada)
• 1 e 1/2  maço de rúcula baby picada
• 150 g de queijo brie picado
• Azeite e queijo ralado a vontade

Rende 4 porções MODO DE PREPARO 1) Ferva a água com o caldo de carne e reserve.

2) Refogue a cebola (ou alho) no azeite, coloque o arroz e o vinho branco. Quando começar a secar, vá colocando aos poucos o caldo de carne que estava reservado, sempre um dedo acima do nível do arroz, até ferver e o arroz amolecer. Mexa o tempo todo, até ficar o caldo ficar cremoso e aparecer o fundo da panela.







3) Quando o arroz estiver mole (ao dente), desligue o fogo e coloque a rúcula, o queijo brie, o azeite e o queijo ralado.



Seu risotinho tá pronto e delicioso para ser servido. Fácil né?!?!?! Espero que testem e gostem! Bjos, Cláu
Você também pode gostar de:Bolo de Banana com NozesComo cortar tomate em cubinhosTipos de cortes bovinos e a melhor preparação de cada um
Pessoal, Este fim de semana testei uma nova receitinha que eu mesma inventei de risoto de BRIE com RÚCULA. Servi ele com uma carninha simples (medalhão de filet mignon apenas  grelhadinho na panela com sal), e foi sucesso, maridão amou! Olhem que bonito ficou o prato: INGREDIENTES 2 xícaras de arroz arbóreo 1 xícara de […]

Fonte: Enfim Casada
Categoria: Risotos
Autor: Enfim Casada

Glutamina

Glutamina

Glutamina e suas funções no organismo Por Fernanda Cancella

Glutamina é um aminoácido não essencial sintetizado a partir das necessidades corporais, sendo a forma mais abundante de aminoácido encontrada no corpo. Sua síntese é feita a partir do ácido glutâmico, valina e isoleucina. A glutamina exerce funções muito importantes para o corpo, que são: manutenção do sistema imunológico, equilíbrio do balanço ácido/básico durante estado de acidose, possível reguladora da síntese e da degradação de proteínas, controle do volume celular, desintoxicação corporal do nitrogênio e da amônia, controle entre o catabolismo e anabolismo, no combate à síndrome do overtraining (que pode ser definido como uma fadiga prolongada após atividades muito rigorosas, períodos de treinos muito pesados e descansos insuficientes ou incompletos, levando a uma incidência maior de infecções nesses períodos) e precursor de nitrogênio para a síntese de nucleotídeos. Para atletas de atividades físicas de alta intensidade e, principalmente, praticantes de musculação, a Glutamina tem auxiliado muito na recuperação após os treinos. Apesar de ser produzida pelo corpo, os atletas que possuem um grande desgaste físico possuem uma demanda aumentada de Glutamina. Auxiliando no ganho de massa muscular: A Glutamina desempenha um papel importante na síntese de proteínas nos músculos, pois poupa o tecido muscular, que é catabolizado para provê-la para outras células do corpo, contribuindo para o aumento de força e resistência e diminuindo o tempo de recuperação. 
Estudos mostraram também que a Glutamina, em pequena dose oral (2 gramas da suplementação), eleva o nível de hormônio do crescimento. O ponto chave da importância da glutamina é a quantidade ideal de sua administração para que ela exerça seus efeitos de forma a alcançar maiores benefícios possíveis, conforme a necessidade individual de cada paciente. Como Tomar: A Glutamina pode ser encontrada isolada em suplementos individuais, onde a concentração é bem maior, ou em outros suplementos como Whey Protein e Hipercalóricos. 
A quantidade recomendada é váriavel, sendo dependendo do peso corporal do paciente, do objetivo e da existência de alguma patologia associada. Efeitos Colaterais: Muitas pesquisas feitas em indivíduos saudáveis que utilizaram essa substância durante um certo período demonstraram que seu uso é seguro e que não há risco de efeitos colaterais. Mesmo assim, a possibilidade de uma hiperdosagem não deve ser descartada. Um cuidado a ser tomado pode ser o controle dos produtos usualmente administrados de forma paralela, que podem apresentar esse aminoácido em sua composição, e se ignorados, causar uma administração maior do que a esperada. Acompanhe mais matérias  no blog da lindona nutricionista Fernanda Cancella em  www.health2you.com.br e no Instagram @fernandacancella ——————————–


Glutamina e suas funções no organismo Por Fernanda Cancella Glutamina é um aminoácido não essencial sintetizado a partir das necessidades corporais, sendo a forma mais abundante de aminoácido encontrada no corpo. Sua síntese é feita a partir do ácido glutâmico, valina e isoleucina. A glutamina exerce funções muito importantes para o corpo, que são: manutenção […]

Fonte: Dri Saudável
Categoria: Suplementos
Autor: drisaudavel

Imposto de Renda: como preencher?

Imposto de Renda: como preencher?

Pessoal, Essa época do ano chega com milhares de dúvidas sobre “como preencher o tal Imposto de Renda”… muitos tem tantas dúvidas que optam até por pagar um contador para fazer isso para eles. Pegamos então no site da Folhainvest (aqui) um passo-a-passo para auxiliar todos vocês neste preenchimento.

São 15 passos:

LINKS:

Site da Receita Federal: http://www.receita.fazenda.gov.br/PessoaFisica/IRPF/2015/declaracao/download-programas.htm Quem pode ser listado como dependente: http://www1.folha.uol.com.br/mercado/2015/03/1598706-saiba-quem-pode-ser-incluido-como-dependente-no-imposto-de-renda.shtml Quais despesas podem ser deduzidas: http://www1.folha.uol.com.br/mercado/2015/03/1599182-saiba-quais-despesas-podem-ser-deduzidas-do-ir.shtml
Espero que seja útil pessoal!!! Bjos,
Você também pode gostar de:Casamento + Finanças = como lidar?Nova constituição para domésticas: o que muda para o empregador?A diferença de gastos entre homens e mulheres
Pessoal, Essa época do ano chega com milhares de dúvidas sobre “como preencher o tal Imposto de Renda”… muitos tem tantas dúvidas que optam até por pagar um contador para fazer isso para eles. Pegamos então no site da Folhainvest (aqui) um passo-a-passo para auxiliar todos vocês neste preenchimento. São 15 passos: LINKS: Site da Receita […]

Fonte: Enfim Casada
Categoria: Nossas Contas
Autor: Enfim Casada

Glúteos: melhores exercícios para turbinar seu bumbum

Glúteos: melhores exercícios para turbinar seu bumbum

Drisaudavel: exercícios para turbinar os glúteos   EXERCÍCIOS P/ TURBINAR O BUMBUM  (Drisaudavel) A melhor maneira de trabalhar os glúteos é a partir de vários ângulos de forma a estimular o maior número possível de fibras muscular. Portanto é importante que o treino de membros inferiores seja bem elaborado e feito com movimentos controlados. Vamos ver alguns execícios indispensáveis. AGACHAMENTO TRADICIONAL COM AMPLITUDE Não apenas para turbinar glúteos e coxas, mas também para fortalecer a região do core evitando dores nas costas e lesões. Isso porque o  agachamento é um exercício composto e recruta mais de um grupo muscular ao mesmo tempo. Mas como todo exercício requer cuidado com postura, execução, carga, assim estará longe de ser um exercício que prejudique os joelhos e lombar. Então para turbinar os glúteos, faça agachamentos  completos, profundos. (Respeite seus limites  e nível de treinamento) AGACHAMENTO SUMO Uma variação que  também trabalha com eficiência todos membros inferiores. Esse é feito com as pernas mais afastadas e as pontas dos pés voltadas para fora. AFUNDOS E SUAS VARIAÇÕES Uma perna na frente e  outra atrás, também existem varias maneiras de fazer o afundos: Parado, em movimento para frente ou para trás, com ou sem step, no banco, passada para frente, enfim, pode utilizar as variações em treinos separados. LEG PRESS 45 graus Trabalha toda região de membros inferiores solicitando também a região dos glúteos. Trabalhe com amplitude, movimento controlado e carga adequada. STIFF  Ativa forte posterior de coxas, paravertebral e glúteos. Indicado para nível intermediário/avançado.  LEVANTAMENTO TERRA Atuação no quadríceps e região dos glúteos. GLÚTEO NA POLIA BAIXA Como disse, o agachamento com amplitude máxima é o melhor para trabalhar glúteos, mas o  exercício isolado também tem sua importância, e o que mais gosto de fazer é no cabo do crossover, fazendo o movimento com amplitude e controle. Para bons resultados esses exercícios não devem faltar na sua rotina de treino para membros inferiores. Não economize na carga, se você tem nível e estrutura muscular, faça todos exercícios até sua falha. Trabalhar com mais carga e menos repetições para hipertrofiar e ter excelentes resultados. Converse com seu treinador.   Não poderia terminar sem referir a dieta, que é tão importante para atingir os objetivos. Treino sem dieta, é puro esforço. Bons treinos      


  EXERCÍCIOS P/ TURBINAR O BUMBUM  (Drisaudavel) A melhor maneira de trabalhar os glúteos é a partir de vários ângulos de forma a estimular o maior número possível de fibras muscular. Portanto é importante que o treino de membros inferiores seja bem elaborado e feito com movimentos controlados. Vamos ver alguns execícios […]

Fonte: Dri Saudável
Categoria: Atividade Física
Autor: drisaudavel

Peixe com legumes, no forno

Peixe com legumes, no forno

Pessoal, Hoje é dia de uma receitinha light e absurdamente fácil de rápida de fazer. Nada melhor que inovar durante a semana pro maridão né?! Certeza que vão gostar. Olhem que lindo fica o prato:

INGREDIENTES - 2 filés de pintado
- 4 mini- batatas
- Tomates
- cebolas roxas
- azeite
- sal e pimenta a gosto
- alho fresco moído
- limão

MODO DE PREPARO 1- Tempere os filés com sal, pimenta, alho e limão. Pré-aqueça o forno. Cubra um refratário inteiro com papel alumínio a ponto de fechar os files; 2- Coloque os files sob o alumínio. Coloque as batatas, cebolas e tomates em volta. Depois cubra com azeite e sal moído. Cubra com papel alumínio, fechando completamente os filés;







3- Coloque no forno por 40 minutos a 280o e após este período retire e sirva imediatamente.


OBSERVAÇÃO: esta receita serve para qualquer tipo de peixe, sugiro st peter e linguado. Coloque os legumes de sua preferencia na hora de cozinhar, tudo fica uma delicia!
Espero que testem e amem assim como eu Bjos,
Você também pode gostar de:1 Ano de Blog Enfim CasadaPanela de MicroondasQual cafeteira comprar?
Pessoal, Hoje é dia de uma receitinha light e absurdamente fácil de rápida de fazer. Nada melhor que inovar durante a semana pro maridão né?! Certeza que vão gostar. Olhem que lindo fica o prato: INGREDIENTES - 2 filés de pintado - 4 mini- batatas - Tomates - cebolas roxas - azeite - sal e […]

Fonte: Enfim Casada
Categoria: Peixes
Autor: Enfim Casada

Maquiagem para os olhos: Dicas de auto maquiagem

Maquiagem para os olhos: Dicas de auto maquiagem

   

  Olá meninas, um dos nossos truques de beleza é sem dúvida a maquiagem, mas temos que ter o mínimo de noção para fazer uma auto maquiagem bem feita, porque sabemos que a make pode tanto valorizar como destruir uma mulher. Com base em alguns cursos de auto maquiagem que já fiz e pesquisas sobre o assunto com profissionais da área, quero dividir com vocês, um pouco do que aprendi. Algumas dicas básicas para não ter erro na hora de maquiar os olhos; 1 - Sabemos que na maquiagem não há regras, mas eu particularmente não gosto de combinar a sombra com a roupa, usar sombra verde porque o vestido é verde, as vezes pode ser brega, então na dúvida, a dica é fazer uma make neutra, os clássicos marrom e bege são sempre bem vindos em qualquer look. 2 - Nunca deixe os tons marcados, seja o lápis ou a sombra, aplicar aos poucos e ir esfumaçando ainda é a melhor pedida. Seja nos olhos ou no restante da make, esfumaçar é regra de uma maquiagem bem feita. 3 - Outra forma de não errar é eleger duas tonalidades (uma clara e outra escura) ou até três no máximo dependendo da ocasião. E sempre aplicar a mais clara no canto interno e a mais escura no externo, assim da a impressão de abrir mais o olhar. 4 - Para o ambiente de trabalho, prefira sombras em tons mais neutros. Deixe as cores fortes e os brilhos para as festas e baladas. 5 - Nunca passo o lápis preto na linha d`água, isso pode fechar ainda mais o olhar. Passo sempre em volta do olho esfumaçando com um pincel, a ideia é não deixar o traço perfeito. Prefira lápis com a textura mais cremosa assim facilita o esfumado. 6 - Um truque que sempre uso para dar uma aumentadinha nos olhos, é passar o lápis nude na linha d`água, é detalhe sutil, mas ajuda até tirar o ar de cansaço. 7 - Esse mesmo lápis nude ou uma sombra mesmo ( nude ou branca) faz toda diferença no contorno abaixo da sobrancelha, esse detalhe, eu nunca abro mão. Faça e veja sua sobrancelha “erguer”. 8 - Outra opção é aplicar sombra clara abaixo das sobrancelhas e uma sombra escura sobre as pálpebras.

9 - Quanto ao deliniador, uso pouco, ainda prefiro o traço de um lápis e esfumaçar, mas dependendo do dia eu faço e fica lega. Depois de muito borrar os olhos, me identifiquei com o deliniador em caneta, facilita o uso e consigo fazer um traço fino, que para mim é o que fica melhor. 10 - Muitas meninas usam  o curvex, eu não costumo usar, mas capricho muito na máscara de cílios, passo de duas a três vezes, e não economizo na compra desse produto, já usei de várias marcas, e a diferença é grande. Hoje a minha preferida é a máscara da Lancôme (Hipinôse Drama) e outra da Dior. 11 - Eu amo o efeito de sombra mais escura no côncavo dos olhos e sempre uso. Esse efeito é feito sempre com a cor mais escura, por isso é depois de passar a cor clarinha na palpebra inteira. Então passe a sombra mais escura (eu uso marrom) no canto externo da palpebra para o interno, use seu côncavo como limite, e vá esfumaçando até a metade dos olhos. 12 - No conto interno dos olhos, gosto de aplicar uma sombra branca bem sutil, nada marcado, também faz um efeito de “abrir ” mais o olhar.

Bom, de todas as dicas a mais importante é: O menos é mais, na dúvida, use tons claro, o bege na palpebra e o marrom no côncavo não tem erro. A prática também pode  levar a perfeição, por isso, com uma dica aqui outra ali, podemos muito bem nos virarmos sozinhas. Fica a dica Instagramm @drisaudavel


      Olá meninas, um dos nossos truques de beleza é sem dúvida a maquiagem, mas temos que ter o mínimo de noção para fazer uma auto maquiagem bem feita, porque sabemos que a make pode tanto valorizar como destruir uma mulher. Com base em alguns cursos de auto […]

Fonte: Dri Saudável
Categoria: Beleza
Autor: drisaudavel

24 dicas rápidas e fáceis de limpeza – Parte 2

24 dicas rápidas e fáceis de limpeza – Parte 2

Pessoal, Dando continuidade ao último post, segue nossa continuação das dicas de como facilitar sua vida no dia a dia de limpeza da casa. Sabe aqueles lugares que você nunca imaginou conseguir limpar? Hoje vamos dar essas dicas que vocês ficarão  CHOCADOS! DICA 13 – Como limpar a lava-louça Basta deixar uma tigela cheia de vinagre branco na prateleira superior e executá-lo o ciclo mais quente possível da máquina.


DICA 14 - Limpeza de cantos e persiana. Ao usar uma meia velha mergulhada em um pouco de água e vinagre branco você pode facilmente limpar a poeira dos cantos da sua casa. É especialmente recomendável para a limpeza de persianas.

DICA 15 - Remover manchas do carpete e tapete Encha uma garrafa spray com água e vinagre. Pulverize o local e, em seguida, coloque um pano úmido sobre ele. Passe um ferro à vapor quente sobre o pano por cerca de 1 minuto.

DICA 16 - Limpar vomito Misture bicarbonato de sódio com água para que você tenha uma substância pastosa. Espalhe a mistura sobre o vômito para que ela cubra completamente a bagunça e remova o cheiro.

DICA 17 – Limpar cacos de vidro do chão Tudo que você precisa fazer para pegar todos os cacos de vidro do chão é pressionar um pedaço de pão sobre a área.

DICA 18 - Tirar manchas de couro do sofá Você pode fazer com que aquelas marcas de couro desgastado desapareçam do seu sofá. Basta usar a pasta utilizada para polir sapatos e escovar. Seu sofá ficará como novo.
DICA 19 – Limpar entradas do ar condicionado Coloque um pano úmido sob uma faca. Pulverize com um produto de limpeza e limpe entre as frestas.
DICA 20 – Tirar pelos de animais dos moveis e tapetes Um rodo de borracha vai tirar até o mais teimoso dos pelos de animais de seus móveis.
DICA 21- Secar rápido seus tênis Basta colocar folhas de jornais ou daqueles anúncios que jogam na sua casa. Seu sapato vai secar rapidamente.
DICA 22-  Limpar mancha de gordura Basta cobrir a mancha com giz e depois de alguns minutos, limpe o giz com uma toalha úmida.
DICA 23 - Limpe seu colchão com vodka Basta preencher um frasco de spray com vodka! Sim, vodka! Depois, você deve pulverizar levemente em toda a superfície de dormir. Depois de ar seca ele vai ter removido todos os odores e matou a maioria das bactérias.
DICA 24 - Como desentupir pia Basta você jogar 4 comprimidos daqueles que se dissolvem em água e 1 xícara de vinagre em água fervente e jogar na pia e você terá seu problema resolvido. Beijos

 

Você também pode gostar de:

Batatas ao murroTarte Tartin de MaçãComo cortar tomates mais rápido
Pessoal, Dando continuidade ao último post, segue nossa continuação das dicas de como facilitar sua vida no dia a dia de limpeza da casa. Sabe aqueles lugares que você nunca imaginou conseguir limpar? Hoje vamos dar essas dicas que vocês ficarão  CHOCADOS! DICA 13 – Como limpar a lava-louça Basta deixar uma tigela cheia de […]

Fonte: Enfim Casada
Categoria: Casa em ordem
Autor: Enfim Casada

24 dicas rápidas e fáceis de limpeza – Parte 1

24 dicas rápidas e fáceis de limpeza – Parte 1

Pessoal, Todos sabem que é um saco limpar a casa, não é? Já basta chegarmos em casa e só desejar por um prato de comida e cama, mas, muitos de nós, tem que fazer o trabalho sujo para manter um ambiente agradável em casa. Aqui vão algumas dicas básicas e super fáceis de limpeza que você provavelmente vai se perguntar: como eu não descobri isso antes? DICA 1 - Limpe os cantos mais difíceis com Lenços Umedecidos. Lenços Umedecidos são ótimos para limpar os cantos e objetos mais difíceis de se remover poeira.

DICA 2 - Limpe seu chuveiro com vinagre. Coloque vinagre branco em um saco plástico e cubra a cabeça do chuveiro com ele. Deixe-o durante a noite e limpe a sujeira na parte da manhã.

DICA 3 – Limpe panelas com grandes crostas de sujeira. Coloque na panela queimada uma camada superficial de água e adicione 1 xícara de vinagre branco. Deixe aquecer no fogão por alguns minutos e, em seguida, adicione 2 colheres de sopa de bicarbonato de sódio. Depois é só retirar do fogo e esfregar.

DICA 4 - Limpe as laminas do seu liqüidificador Basta você colocar água morna, sabão e ligar o liqüidificador e pronto. A sujeira vai ser removida com facilidade.

 DICA 5 - Limpar as pás do ventilador de teto Você pode usar fronhas em cada hélice do ventilador e depois puxa-las fazendo com que a poeira saia e não caia no chão

DICA 6 – Limpar banheira com laranja e sal Espalhe um pouco de sal em sua banheira e ligue a torneira.  Depois esfregue sua banheira com as laranjas cortadas e ela vai ganhar um aspecto de nova.
DICA 7 – Polir prata com papel alumínio Forre uma panela grande com papel alumínio. Encha-a com água quente, 1/2 xícara de sal e 1/2 xícara de bicarbonato de sódio. Espere 30 minutos e, em seguida, seque seus utensílios.Só vale pra prataria de verdade!
DICA 8 – Limpar grill ou sanduicheira Coloque um pano úmido sob a superfície da grill e o calor remanescente vai auxiliar na limpeza.
DICA 9 - Higienize sua esponja no micro Para matar as bactérias da sua esponja de lavar vasilhas basta que você a coloque por alguns minutos no microondas.
DICA 10 - Como tirar as manchas das duas travessas de vidro Basta esfregar seus utensílios de vidro com uma bola de papel alumínio e um pouco de detergente.
DICA 11 - Limpar o forno Basta deixar uma tigela cheia de um 1/2 xícara de amônia no forno durante a noite (sem ligar). Na parte da manhã, você pode apenas limpar a sujeira.
DICA 12 - Como limpar um moedor de café Limpa-lo manualmente pode causar acidentes então basta você usar um pouco de arroz branco cru (para remover os odores). Você deve moer o arroz com 1 colher de sopa de bicarbonato de sódio e pronto. Gostaram das dicas? Ainda essa semana vamos postar as outras 12 dicas de limpeza! Beijos

Você também pode gostar de:

Torta de Arroz e BerinjelasFrigideira de omeletesDicas para Prevenir Doenças de Verão
Pessoal, Todos sabem que é um saco limpar a casa, não é? Já basta chegarmos em casa e só desejar por um prato de comida e cama, mas, muitos de nós, tem que fazer o trabalho sujo para manter um ambiente agradável em casa. Aqui vão algumas dicas básicas e super fáceis de limpeza que […]

Fonte: Enfim Casada
Categoria: Enfim Casada
Autor: Enfim Casada