Omeletes: 3 receitas para você fazer

Omeletes: 3 receitas para você fazer

Omeletes Dri Saudável

Omelete: 3 receitas para você fazer

Super nutritivo, light, proteico, fácil e rápido de fazer. Pode ser desde um simples omelete até uma receita mais completa e criativa. Por todas essas razões, o omelete é a minha receita predileta no dia a dia, e para variar, estou sempre inventando uma receita diferente, levando em consideração, ingredientes saudáveis e nutritivos. O omelete sempre entra no meu cardápio de pré treino com algum carboidrato para dar energia e no pós-treino (quando treino antes do almoço ou jantar). Sempre uso 2 claras para 1 gema, por gosto pessoal, mas você pode fazer como quiser. Então anota ai algumas receitas que faço, e inclua esse alimento maravilhoso no seu cardápio. Omelete de queijo brando e peito de peru

• 2 claras, 1 gema,
• 1 fatia de queijo branco cortado em cubinhos
•  2 fatias de peito de peru cortadinho
• 1/2  cebola ralada ou picadinha
• 1/2  tomate picadinho
• 1 punhado de salsa
• 1 pitada de sal.

Modo de preparo: Junte todos os ingredientes numa tigela e leve para uma frigideira antiaderente untada com óleo, abafe com uma tampa, e em fogo baixo espere ficar firme. Obs: Você pode rechear com frango desfiado também. Omelete Colorida

• 2 claras
• 1 gema
• 1/2 cebola picadinha
• 1/2 cenoura ralada
• 1/2 pimentão picadinho
• 1/2 tomate picadinho
• 2 colheres de milho verde
• 1 colher rasa de linhaça
• sal e orégano a gosto.

Modo de Preparo: Idem da anterior. Omelete sofisticado

• 4 ovos
• 1/2 abobrinha cortada em tiras
• 1 palmito picado
• 1/2 cebola picada
• 1 xícara de shitaque ou o cogumelo de sua preferência
• salsinha a gosto e sal a gosto
• tempere com paprica ou pimenta síria ou pimenta do reino (esses são a gosto).

Modo de preparo: Com um fio de óleo vegetal refoque a cebola, junte a abobrinha por 1 min, junte o cogumelo e reserve. Em uma tigela misture  os outros ingredientes e junte com o refogado. Leve para uma frigideira antiaderente untada com óleo, tampe, e espere ficar firme. Bon Appetit.    


Omelete: 3 receitas para você fazer Super nutritivo, light, proteico, fácil e rápido de fazer. Pode ser desde um simples omelete até uma receita mais completa e criativa. Por todas essas razões, o omelete é a minha receita predileta no dia a dia, e para variar, estou sempre inventando uma receita diferente, levando em consideração, ingredientes […]

Fonte: Dri Saudável
Categoria: Receitas
Autor: drisaudavel
Publicado em: 26 Jan 2015 14:50:39