Agência BrasilPublicação prioriza a alimentação caseira, com consumo de alimentos frescos, frutas, carnes e legumes, e minimamente processados; sal, açúcar devem ser usados com moderaçãoNa tentativa de diminuir a obesidade e o avanço das doenças crônicas no país, o Ministério da Saúde lançou nesta quarta (5) o Guia Alimentar para a População Brasileira. A publicação prioriza uma alimentação caseira, com consumo de alimentos frescos, como frutas, carnes e legumes, e minimamente processados, como arroz, feijão e frutas secas.Dados da pesquisa Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico de 2013 indicam que 50,8% dos brasileiros estão acima do peso e 17,5% são obesos. Os percentuais são 19% e 48% superiores aos registrados em 2006, quando a proporção era 42,6% e 11,8%, respectivamente. A obesidade é considerada fator de risco para doenças crônicas como diabetes e hipertensão e para alguns cânceres.Alimentos processados:
Eles parecem saudáveis, mas podem se transformar em vilões da dietaO guia é uma atualização da publicação lançada em 2006 e acentua a importância da alimentação caseira, com regularidade de horários, ambientes apropriados, sem televisão, celular ou discussões de trabalho. A pasta aconselha ainda que alimentos ultraprocessados, como macarrão instantâneo, salgadinhos de pacote e refrigerantes, assim como produtos prontos, como sopas de pacote, pratos congelados e molhos industrializados sejam evitados."O guia se transforma cada vez mais em um instrumento de educação para a alimentação saudável", avaliou o ministro da Saúde, Arthur Chioro.Leia mais: Como fazer boas escolhas no supermercadoOutras recomendações incluem o uso moderado de óleos, gorduras, sal e açúcar ao temperar e cozinhar alimentos e o consumo limitado de alimentos processados, como queijos, embutidos e conservas."O guia passa a ser um manual que prioriza a qualidade dos alimentos ingeridos. Não há mais, por exemplo, uma predefinição de porções", disse o ministro. "Há também a valorização dos hábitos culturais", completou.Veja mitos e verdades sobre a dieta saudável:Dirigido às famílias brasileiras e também a profissionais de saúde, educadores, agentes comunitários e outros trabalhadores cujo ofício envolve a promoção da saúde, o guia terá uma versão impressa distribuída nas unidades de saúde de todo o país. A versão digital do documento estará disponível no portal do ministério."Trata-se de um guia bastante completo em um momento em que a obesidade se transforma, não só no Brasil mas em todo o mundo, em um problema de saúde pública", concluiu Chioro.Confira os dez passos citados pela publicação para uma alimentação adequada e saudável:1 - Fazer de alimentos in natura ou minimamente processados a base da alimentação2 - Utilizar óleos, gorduras, sal e açúcar em pequenas quantidades ao temperar e cozinhar alimentos e criar preparações culinárias3 - Limitar o consumo de alimentos processados4 - Evitar o consumo de alimentos ultraprocessados5 - Comer com regularidade e atenção, em ambientes apropriados e, sempre que possível, com companhia6 - Fazer compras em locais que ofertem variedades de alimentos in natura ou minimamente processados7 - Desenvolver, exercitar e partilhar habilidades culinárias8 - Planejar o uso do tempo para dar à alimentação o espaço que ela merece.9 - Dar preferência, quando fora de casa, a locais que servem refeições feitas na hora10 - Ser crítico quanto a informações, orientações e mensagens sobre alimentação veiculadas em propagandas comerciais.
Eles parecem saudáveis, mas podem se transformar em vilões da dietaO guia é uma atualização da publicação lançada em 2006 e acentua a importância da alimentação caseira, com regularidade de horários, ambientes apropriados, sem televisão, celular ou discussões de trabalho. A pasta aconselha ainda que alimentos ultraprocessados, como macarrão instantâneo, salgadinhos de pacote e refrigerantes, assim como produtos prontos, como sopas de pacote, pratos congelados e molhos industrializados sejam evitados."O guia se transforma cada vez mais em um instrumento de educação para a alimentação saudável", avaliou o ministro da Saúde, Arthur Chioro.Leia mais: Como fazer boas escolhas no supermercadoOutras recomendações incluem o uso moderado de óleos, gorduras, sal e açúcar ao temperar e cozinhar alimentos e o consumo limitado de alimentos processados, como queijos, embutidos e conservas."O guia passa a ser um manual que prioriza a qualidade dos alimentos ingeridos. Não há mais, por exemplo, uma predefinição de porções", disse o ministro. "Há também a valorização dos hábitos culturais", completou.Veja mitos e verdades sobre a dieta saudável:Dirigido às famílias brasileiras e também a profissionais de saúde, educadores, agentes comunitários e outros trabalhadores cujo ofício envolve a promoção da saúde, o guia terá uma versão impressa distribuída nas unidades de saúde de todo o país. A versão digital do documento estará disponível no portal do ministério."Trata-se de um guia bastante completo em um momento em que a obesidade se transforma, não só no Brasil mas em todo o mundo, em um problema de saúde pública", concluiu Chioro.Confira os dez passos citados pela publicação para uma alimentação adequada e saudável:1 - Fazer de alimentos in natura ou minimamente processados a base da alimentação2 - Utilizar óleos, gorduras, sal e açúcar em pequenas quantidades ao temperar e cozinhar alimentos e criar preparações culinárias3 - Limitar o consumo de alimentos processados4 - Evitar o consumo de alimentos ultraprocessados5 - Comer com regularidade e atenção, em ambientes apropriados e, sempre que possível, com companhia6 - Fazer compras em locais que ofertem variedades de alimentos in natura ou minimamente processados7 - Desenvolver, exercitar e partilhar habilidades culinárias8 - Planejar o uso do tempo para dar à alimentação o espaço que ela merece.9 - Dar preferência, quando fora de casa, a locais que servem refeições feitas na hora10 - Ser crítico quanto a informações, orientações e mensagens sobre alimentação veiculadas em propagandas comerciais.
Fonte: Saúde IG
Publicado em: Wed, 05 Nov 2014 14:47:40 GMT
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