Arros 7 cereais com frango Arroz 7 cereais com frango Receita prática com carboidrato integral e proteína magra, quem não gosta? Pode congelar em porções individuais para os próximos refeições. Ingredientes - 1/2 cebola picada - 1 lata de milho em conserva sem a água ou em natura - 1 cenoura picada - 1 lata de ervilha sem a água - peito de frango sem pele e sem osso em cubos - sal e pimenta a gosto - 3 xícaras de arroz 7 cereais cozido - 1 colher (sopa) de salsa picada - 1 xícara de vagem Modo de preparo Em uma panela refogue a cebola com um fio de óleo de coco, acrescente o frango, tempere com sal, pimenta e deixe refogar por alguns minutos, acrescente um pouco de água, a cenoura, a vagem e deixe cozinhar até que os legumes estejam macios e a água reduza de volume. Junte o milho, ervilha, salsa e o arroz 7 cereais já cozido. Está pronto para servir.
Arroz 7 cereais com frango Receita prática com carboidrato integral e proteína magra, quem não gosta? Pode congelar em porções individuais para os próximos refeições. Ingredientes - 1/2 cebola picada - 1 lata de milho em conserva sem a água ou em natura - 1 cenoura picada - 1 lata […]
Fonte: Dri Saudável
Categoria: Receitas
Autor: drisaudavel
Publicado em: 17 Jul 2015 18:00:00
Nenhum comentário:
Postar um comentário