iG São PauloNa TPM é típico: muitas mulheres retêm mais líquido do que deveria, refletindo na balança; veja como não incharTodo mundo já percebeu que o corpo retém muito líquido na época pré-menstrual. A culpa é dos hormônios progesterona e estrógeno. Logo, o aumento de peso é comum, mas normalmente alguns dias depois do começo da menstruação, essa água já vai embora. Mas há, no entanto, mulheres que retêm líquido em outras épocas do mês. Evitar o excesso de sódio – que ajuda a manter a água excessiva dentro do corpo –, praticar exercícios físicos e manter uma boa alimentação ajudam no combate ao problema.A nutricionista Fernanda Frare Zanetti, pós-graduada em Nutrição Esportiva pela Escola Paulista, ensina uma receita de um suco diurético simples, que ajuda a mandar o inchaço embora. Confira:Suco anti-inchaço
1 Lima-da-pérsiaFoto: Thinkstock/Getty Images
3 xícaras de chá de melancia picadaFoto: Thinkstock/Getty Images
10 folhas de capim-cidreiraFoto: Thinkstock/Getty Images- 1 lima-da-pérsia- 3 xícaras de chá de melancia picada- 10 folhas de capim-cidreira frescoModo de preparo: Em um liquidificador, acrescente primeiramente as folhas de capim-cidreira, seguido pela lima-da- pérsia e pela melancia. Bata bem. Coe e beba.Propriedades: estimulante e diurético, rico em vitaminas A, C, E e B, e antioxidantes.Leia mais notícias de alimentação e bem-estar
1 Lima-da-pérsiaFoto: Thinkstock/Getty Images
3 xícaras de chá de melancia picadaFoto: Thinkstock/Getty Images
10 folhas de capim-cidreiraFoto: Thinkstock/Getty Images- 1 lima-da-pérsia- 3 xícaras de chá de melancia picada- 10 folhas de capim-cidreira frescoModo de preparo: Em um liquidificador, acrescente primeiramente as folhas de capim-cidreira, seguido pela lima-da- pérsia e pela melancia. Bata bem. Coe e beba.Propriedades: estimulante e diurético, rico em vitaminas A, C, E e B, e antioxidantes.Leia mais notícias de alimentação e bem-estar
Fonte: Saúde IG
Publicado em: Wed, 10 Dec 2014 08:00:35 GMT
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